Замечаем
Автоматические мысли, эмоциональные реакции и телесные сигналы.
Психолог-консультант · КПТ · онлайн
Бережная поддержка на пути к себе
Если сейчас кажется, что внутри слишком много тревоги, сомнений или усталости — это не значит, что так будет всегда. Вместе мы будем учиться понимать чувства и возвращать опору.
15 минут бесплатносозвон-знакомство
50–60 минутонлайн-консультация
3000 ₽стоимость встречи
Первый шаг без обязательств
Я не хочу, чтобы вы записывались вслепую
Перед первой консультацией можно встретиться на бесплатном 15-минутном созвоне-знакомстве.
01познакомимся и обсудим, что сейчас происходит
02я объясню, как могу помочь и как проходит работа
03вы поймёте, комфортно ли вам со мной
Если после созвона вы решите не продолжать — это тоже абсолютно нормально.
Обо мне
Мне не близка идея «перестать чувствовать»
Я верю, что чувства — не враги. Их можно понять, прожить и научиться выдерживать без борьбы с собой.
Мне важно не просто дать технику или совет. В работе я стараюсь создать пространство, где вас действительно слышат, не оценивают и не торопят.
Я знаю психологию не только по учебникам. В моей жизни тоже были периоды, когда было тяжело. Этот опыт научил меня: знание о чувствах не защищает от боли, но помогает проходить через неё бережнее и не в одиночку.
«Не подавлять чувства, а учиться проживать их бережно и устойчиво».
Если вам откликается мой подход, можно начать с короткого знакомства.
Познакомиться бесплатноПодход
КПТ без жёсткости к себе
Мы не заставляем себя «мыслить позитивно». Вместо этого разбираемся, какие мысли, эмоции и действия поддерживают трудное состояние.
Понимаем
Какие убеждения и стратегии усиливают тревогу или самокритику.
Пробуем новое
Подбираем действия, которые помогают вне консультаций.
Если вы узнали себя
Возможно, сейчас вам нужна поддержка
постоянно тревожитесь и прокручиваете мысли
слишком строги к себе
не умеете отдыхать без чувства вины
боитесь конфликтов и разочаровать других
сложно говорить «нет» и защищать границы
устали быть сильным человеком
кажется, что вы недостаточно хороши
потеряли контакт с собой
Если откликнулся хотя бы один пункт, можно начать не с терапии, а с короткого знакомства.
Бесплатное знакомство — 15 минут
Бережный первый шаг
Можно прийти с тем, что есть сейчас
Не обязательно заранее знать правильные слова или иметь чётко сформулированный запрос.
Образование и квалификация
Постоянно учусь, чтобы помогать лучше
Высшее образование
Юго-Западный государственный университет
37.03.02 «Конфликтология». Диплом бакалавра с отличием.
Профессиональная переподготовка
Практикующий психолог. Интегративный подход
Международный университет интегративной психологии, 650 часов.
Профессиональная переподготовка
Когнитивно-поведенческая терапия
Международный университет интегративной психологии, 650 часов.
Дополнительное образование
MBA — Practitioner Psychologist
Open European Academy of Economics & Politics. The Integrative Approach.
Онлайн-консультация
3000 ₽
50–60 минут · онлайн · конфиденциально
Отзывы клиентов
Несколько слов от тех, кто уже прошёл часть пути рядом со мной
Отзывы публикуются с разрешения клиентов и без указания личных данных.
“
Вика, привет! ❤️ Очень захотелось написать и поблагодарить тебя.
Когда я только пришла, даже не думала, что за несколько месяцев может так многое измениться. Сейчас я намного спокойнее, увереннее в себе, научилась слышать свои чувства и перестала постоянно жить в тревоге.
Самое ценное для меня — насколько комфортно было с тобой работать. Я ни разу не чувствовала осуждения, поэтому смогла открыться и говорить о том, что долго носила в себе.
Спасибо тебе за бережность, поддержку и профессионализм. Я очень рада, что когда-то решилась обратиться именно к тебе. Это было одно из лучших решений для меня, правда ❤️
“
Кстати, сегодня поняла одну вещь.
Раньше я всё время пыталась всем угодить и совершенно забывала про себя. А сейчас перед тем, как согласиться, автоматически думаю: «А я вообще этого хочу?»
Для меня это прям огромный шаг. Благодарю, Вика 🫶🏻
“
Кстати… дневник реально работает.
Сначала относилась к нему скептически, но сейчас замечаю, что тревога уже не так накрывает, как раньше.
И энергии как будто стало больше. Перестала постоянно прокручивать всё в голове, и на это, оказывается, уходило столько сил.
В общем, спасибо тебе ещё раз 💗
“
Помнишь, мы говорили про мои отношения с мамой?
Сегодня впервые получилось поговорить спокойно, без слёз и без ощущения, что я снова «плохая дочь».
Я потом ещё долго улыбалась. Спасибoooo!!! 🥹
“
Я перестала так сильно накручивать себя перед каждым сообщением или разговором.
Раньше могла часами думать, что обо мне подумают, а сейчас просто живу.
Это невероятное ощущение. Спасибо тебе 🤍
Ваша история важна. И с ней можно справиться — бережно, в вашем темпе.
Бесплатное знакомство — 15 минутМожно познакомиться ближе
Telegram-канал о чувствах и отношениях с собой
Полезные материалы, психологические наблюдения и живые тексты без давления и идеальности.
Частые вопросы
Перед первой встречей
А если я никогда не был(а) у психолога?
Это нормально. На первой встрече я объясню формат и помогу начать с того, что сейчас беспокоит.
А если мне будет трудно говорить?
Не нужно приходить с готовой речью. Можно начать с нескольких слов, пауз или ощущения «я не знаю, как объяснить».
Что будет на первой консультации?
Мы познакомимся подробнее, обсудим ситуацию, ваши ожидания и возможную цель работы.
Нужно ли готовиться?
Нет. Достаточно выбрать спокойное место и позаботиться, чтобы вас не отвлекали.
Сколько встреч обычно требуется?
Это зависит от запроса и ваших целей. Ориентир можно обсудить после первой консультации.
Контакты
Иногда самый сложный шаг — просто написать
Можно выбрать Telegram, ВКонтакте или почту — тот способ, который удобнее именно вам.
Обычно отвечаю в течение 1–2 часов в рабочее время.
Выберите удобный способ связи
Telegram может работать нестабильно, поэтому написать мне можно также во ВКонтакте или на почту.
Обычно отвечаю в течение 1–2 часов в рабочее время.